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<!DOCTYPE html>

<title>Metta</title>

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<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading">Metta</h1>

</header>

</div>

Metta (<a href="Pali" title="Pali">pali</a> mettā; <a href="Sanskrit" title="Sanskrit">sanskrit</a> maitrī ‚Freundschaft‘; englisch loving kindness) ist eines der 40 vom historischen Buddha <a href="Siddhartha_Gautama" title="Siddhartha Gautama">Siddharta Gautama</a> gelehrten <a href="Meditation" title="Meditation">Meditationsobjekte</a>. Übersetzungen für metta sind: Freundlichkeit, Güte, aktives Interesse an Anderen, Liebe, Freundschaft, Sympathie.<a href="#cite_note-1">[1]</a> Metta wird häufig noch mit dem Terminus „liebende Güte“ oder „Allgüte“ übersetzt, da in den Augen mancher buddhistischer Autoren das Wort „<a href="Liebe" title="Liebe">Liebe</a>“ zu stark mit Tendenzen des Habenwollens, also mit <a href="Egoismus" title="Egoismus">egoistischen</a> Tendenzen behaftet ist.

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Herkunft_und_Bedeutung">Herkunft und Bedeutung</h2></div>

Im <a href="Metta-Sutta" title="Metta-Sutta">Metta-Sutta</a><a href="#cite_note-2">[2]</a>, einer Lehrrede des Buddha, beschreibt dieser Metta als vergleichbar mit der Liebe einer Mutter zu ihrem Kind. Der Zuhörer wird dazu aufgefordert, diese Haltung der liebenden Güte auf alle fühlenden <a href="Lebewesen" title="Lebewesen">Wesen</a> auszuweiten. Der <a href="Visuddhimagga" title="Visuddhimagga">Visuddhimagga</a>, ein bedeutendes <a href="Buddhistische_Literatur" title="Buddhistische Literatur">buddhistisches Werk</a> aus dem 5. Jahrhundert n. Chr., beschreibt Meditationsübungen, um diese Haltung systematisch zu entwickeln.<a href="#cite_note-3">[3]</a>

Im <a href="Theravada" title="Theravada">Theravada</a>-Buddhismus zählt Metta zu den „Zehn Transzendenten Tugenden“ (<a href="Paramita" class="mw-redirect" title="Paramita">pāramī</a>) und den „Vier Unermesslichen“ (<a href="Brahmavihara" title="Brahmavihara">brahmavihāra</a>).

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Metta-Meditation">Metta-Meditation</h2></div>

In der Metta-Meditation wird eine freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen geübt. Dabei beginnt man zuerst damit, Sätze der liebenden Güte (Metta) an sich selbst zu richten. Später richtet man die gleichen Sätze an Personen, die einem nahestehen, dann an neutrale Personen und schließlich an Menschen, mit denen man Schwierigkeiten hat. Dabei hilft es, wenn man bereits über genügend Erfahrung in der Meditation verfügt, um störende Gedanken und Gefühle loslassen zu können.

Es wird empfohlen, die Übung ein paar Monate lang täglich für fünfzehn bis zwanzig Minuten durchzuführen. Zum Einstieg in die Metta-Meditation adressiert man zunächst geduldig und freundlich liebende Güte an sich selbst. Der Grund dafür ist, dass es sehr schwer ist, liebevoll zu anderen zu sein, solange man sich selbst nicht liebevoll annehmen kann. Wenn man sich dazu bereit fühlt, dehnt man die liebende Güte nach und nach auf alle fühlenden Wesen aus.<a href="#cite_note-4">[4]</a> Typische Formulierungen für den Einstieg sind:

Möge ich frei sein von Gefahr.

Möge ich glücklich sein.

Möge ich körperlich gesund sein.

Möge ich leicht durchs Leben gehen.<a href="#cite_note-5">[5]</a>

Manche Menschen haben große Schwierigkeiten damit, sich selbst liebevoll anzunehmen. Um diese Schwierigkeiten aufzulösen, haben einige Autoren Varianten entwickelt, die sich darauf konzentrieren, das Selbst-Mitgefühl in mehreren Schritten aufbauen.<a href="#cite_note-6">[6]</a> Auch diese Varianten werden oft als Metta-Meditation bezeichnet.

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Forschung_zur_Metta-Meditation">Forschung zur Metta-Meditation</h2></div>

Ein kontrolliertes psychologisches Experiment an der <a href="Stanford_University" title="Stanford University">Stanford University</a> zeigte, dass selbst eine kurze Metta-Meditation von wenigen Minuten bei ungeübten Personen häufig zu einem Gefühl größerer sozialer Verbundenheit mit und einer positiveren Einstellung gegenüber unbekannten Personen führt.<a href="#cite_note-7">[7]</a>

Eine kontrollierte Studie von <a href="Barbara_Fredrickson" title="Barbara Fredrickson">Barbara Fredrickson</a> (<a href="University_of_North_Carolina_at_Chapel_Hill" title="University of North Carolina at Chapel Hill">University of North Carolina at Chapel Hill</a>) und Kollegen bei 139 Mitarbeitern der Firma <a href="Compuware" title="Compuware">Compuware</a> ergab, dass ein mehrwöchiger Kurs in Metta-Meditation zu einer Zunahme positiver Emotionen führte, die im weiteren Verlauf mit einer vermehrten <a href="Achtsamkeit_(mindfulness)" class="mw-redirect" title="Achtsamkeit (mindfulness)">Achtsamkeit</a>, einem größeren <a href="Sinn_des_Lebens" title="Sinn des Lebens">Sinnerleben</a>, positiveren Beziehungen zu anderen Personen und weniger körperlichen Beschwerden einhergingen. In Folge zeigten diese Personen sich <a href="Lebenszufriedenheit" title="Lebenszufriedenheit">zufriedener</a> mit ihrem Leben und berichteten über weniger <a href="Depressiv" class="mw-redirect" title="Depressiv">depressive</a> Symptome.<a href="#cite_note-8">[8]</a>

Johnson und Kollegen stellten 2009 in drei Fallberichten die Anwendung von Metta-Meditation bei <a href="Schizophren" class="mw-redirect" title="Schizophren">schizophrenen</a> Patienten mit <a href="Schizophrenie#Negativsymptome" title="Schizophrenie">Negativsymptomatik</a> dar.<a href="#cite_note-9">[9]</a> Eine nachfolgende Pilotstudie mit 18 schizophrenen Patienten zeigte eine Abnahme negativer Symptome und eine Zunahme positiver Emotionen und psychischem Wohlbefinden nach einem mehrwöchigen Training in Metta-Meditation.<a href="#cite_note-10">[10]</a>

Am <a href="Max-Planck-Institut_f%C3%BCr_Kognitions-_und_Neurowissenschaften" title="Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften">Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften</a> in Leipzig läuft seit 2013 unter der Leitung von <a href="Tania_Singer" title="Tania Singer">Tania Singer</a> das Resource-Projekt zur <a href="Neuronale_Plastizit%C3%A4t" title="Neuronale Plastizität">Plastizität</a> des sozialen Gehirns,<a href="#cite_note-11">[11]</a> in dem die neuronalen und hormonellen Auswirkungen von mentalem Training und Achtsamkeit untersucht werden. Zudem werden sowohl die subjektiv erlebten Veränderungen als auch die Veränderungen auf der Verhaltensebene erforscht. Metta-Meditation ist Teil der Übungen, denen die Probanden sich in Ein-Jahres-Studien unterziehen.<a href="#cite_note-12">[12]</a>

An der <a href="Johann_Wolfgang_Goethe-Universit%C3%A4t_Frankfurt_am_Main" title="Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main">Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main</a> wurde unter der Leitung von Ulrich Stangier über den Nutzen von Metta-Meditation bei chronischen psychischen Erkrankungen geforscht. Gegenstand eines von der <a href="Deutsche_Forschungsgemeinschaft" title="Deutsche Forschungsgemeinschaft">DFG</a> geförderten Projekts war im Zeitraum 2018–2020 der Einsatz dieser Methode bei Probanden mit chronischer <a href="Depression" title="Depression">Depression</a>.<a href="#cite_note-13">[13]</a><a href="#cite_note-14">[14]</a><a href="#cite_note-15">[15]</a> Ein Folgeprojekt ab 2021 widmet sich der Metta-Meditation bei Scham- und Schuldgefühlen nach <a href="Posttraumatische_Belastungsst%C3%B6rung" title="Posttraumatische Belastungsstörung">traumatischen Lebensereignissen</a>.<a href="#cite_note-16">[16]</a> Mit dem WIND-Ansatz („Wahrnehmen, was ist – Im Moment bleiben – Neugierig und wohlwollend beobachten – Distanzieren von negativer Bewertung“) wurden Depressionen nachweislich effektiv behandelt.<a href="#cite_note-17">[17]</a><a href="#cite_note-18">[18]</a>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Siehe_auch">Siehe auch</h2></div>

<ul><li><a href="Tonglen" title="Tonglen">Tonglen</a></li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Literatur">Literatur</h2></div>

<ul><li>Klaus-Josef Notz: Lexikon des Buddhismus. Fourier Verlag, 2002, ISBN 3-932412-08-7.</li>

<li><a href="Sharon_Salzberg" title="Sharon Salzberg">Sharon Salzberg</a>: Metta Meditation – Buddhas revolutionärer Weg zum Glück. Geborgen im Sein. Arbor-Verlag 2003, ISBN 3-924195-90-0.</li>

<li><a href="Tania_Singer" title="Tania Singer">Tania Singer</a>, Matthias Bolz (Hrsg.): Mitgefühl in Alltag und Forschung. Max-Planck-Gesellschaft 2013. ISBN 978-3-9815612-1-0. Kostenloses E-Book unter <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.compassion-training.org/">compassion-training.org</a> – Mehrere Kapitel beschäftigen sich explizit mit Metta-Meditation / Liebende-Güte-Meditation.</li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Einzelnachweise">Einzelnachweise</h2></div>

/* start https://de.wikipedia.org/ */

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/* end https://de.wikipedia.org/ */

</style><a rel="nofollow" class="external text" href="https://archive.today/20120707191419/http://dsal.uchicago.edu/cgi-bin/philologic/getobject.pl?c.3:1:177.pali">Mettā.</a> (<a href="Webarchivierung#Begrifflichkeiten" title="Webarchivierung">Memento</a> vom 7. Juli 2012 im Webarchiv <a href="Archive.today" title="Archive.today">archive.today</a>) Wörterbuch der Pali-Text Society

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<li id="cite_note-2"><a href="#cite_ref-2">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.palikanon.com/khuddaka/sn/sn_i08_152.html">Mettā-Sutta</a> in der Sammlung Sutta Nipāta

</li>

<li id="cite_note-3"><a href="#cite_ref-3">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.palikanon.com/visuddhi/vis09.html">Visuddhi Magga IX.</a> Abgerufen am 12. Dezember 2024.<span style="display: none;" class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rfr_id=info%3Asid%2Fde.wikipedia.org%3AMetta&rft.title=Visuddhi+Magga+IX&rft.description=Visuddhi+Magga+IX&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.palikanon.com%2Fvisuddhi%2Fvis09.html">

</li>

<li id="cite_note-4"><a href="#cite_ref-4">↑</a> Jack Kornfield: <cite style="font-style:italic">Frag den Buddha und geh den Weg des Herzens: fernöstliche Lehren für den westlichen Alltag</cite>. 9. Aufl., überarb. Neuausg. Kösel, München 2013, ISBN 978-3-466-34540-3, S. 40 f.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Metta&rft.au=Jack+Kornfield&rft.btitle=Frag+den+Buddha+und+geh+den+Weg+des+Herzens%3A+fern%C3%B6stliche+Lehren+f%C3%BCr+den+westlichen+Alltag&rft.date=2013&rft.edition=9.+Aufl.%2C+%C3%BCberarb.+Neuausg&rft.genre=book&rft.isbn=9783466345403&rft.pages=40+f&rft.place=M%C3%BCnchen&rft.pub=K%C3%B6sel" style="display:none">

</li>

<li id="cite_note-5"><a href="#cite_ref-5">↑</a> aus Sharon Salzberg: Metta-Meditation. S. 42 (siehe Literatur)

</li>

<li id="cite_note-6"><a href="#cite_ref-6">↑</a> Beispielsweise Christoph Germer, Kristin Neff: Das „Mindful Self-Compassion“-Training. In: <a href="Tania_Singer" title="Tania Singer">Tania Singer</a>, Matthias Bolz (Hrsg.): Mitgefühl in Alltag und Forschung. Max-Planck-Gesellschaft 2013. ISBN 978-3-9815612-1-0. E-Book unter <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.compassion-training.org/">compassion-training.org</a>.

</li>

<li id="cite_note-7"><a href="#cite_ref-7">↑</a> Cendri A. Hutcherson, Emma M. Seppala, <a href="James_J._Gross" title="James J. Gross">James J. Gross</a>: <cite style="font-style:italic">Loving-kindness meditation increases social connectedness</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Emotion</cite>. Band 8, Nr. 5, 2008, S. 720–724, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1037/a0013237">10.1037/a0013237</a>.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Metta&rft.atitle=Loving-kindness+meditation+increases+social+connectedness&rft.au=Cendri+A.+Hutcherson%2C+Emma+M.+Seppala%2C+James+J.+Gross&rft.date=2008&rft.doi=10.1037%2Fa0013237&rft.genre=journal&rft.issue=5&rft.jtitle=Emotion&rft.pages=720-724&rft.volume=8" style="display:none">

</li>

<li id="cite_note-8"><a href="#cite_ref-8">↑</a> Barbara L. Fredrickson, Michael A. Cohn, Kimberly A. Coffey, Jolynn Pek, Sandra M. Finkel: <cite style="font-style:italic">Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Journal of Personality and Social Psychology</cite>. Band 95, Nr. 5, 2008, S. 1045–1062, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1037/a0013262">10.1037/a0013262</a>.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Metta&rft.atitle=Open+hearts+build+lives%3A+Positive+emotions%2C+induced+through+loving-kindness+meditation%2C+build+consequential+personal+resources&rft.au=Barbara+L.+Fredrickson%2C+Michael+A.+Cohn%2C+Kimberly+A.+Coffey%2C+...&rft.date=2008&rft.doi=10.1037%2Fa0013262&rft.genre=journal&rft.issue=5&rft.jtitle=Journal+of+Personality+and+Social+Psychology&rft.pages=1045-1062&rft.volume=95" style="display:none">

</li>

<li id="cite_note-9"><a href="#cite_ref-9">↑</a> David P. Johnson, David L. Penn, Barbara L. Fredrickson, Piper S. Meyer, Ann M. Kring, Mary Brantley: <cite style="font-style:italic">Loving-kindness meditation to enhance recovery from negative symptoms of schizophrenia</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Journal of Clinical Psychology</cite>. Band 65, Nr. 5, 2009, S. 499–509, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1002/jclp.20591">10.1002/jclp.20591</a>.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Metta&rft.atitle=Loving-kindness+meditation+to+enhance+recovery+from+negative+symptoms+of+schizophrenia&rft.au=David+P.+Johnson%2C+David+L.+Penn%2C+Barbara+L.+Fredrickson%2C+...&rft.date=2009&rft.doi=10.1002%2Fjclp.20591&rft.genre=journal&rft.issue=5&rft.jtitle=Journal+of+Clinical+Psychology&rft.pages=499-509&rft.volume=65" style="display:none">

</li>

<li id="cite_note-10"><a href="#cite_ref-10">↑</a> David P. Johnson, David L. Penn, Barbara L. Fredrickson, Ann M. Kring, Piper S. Meyer, Lahnna I. Catalino, Mary Brantley: <cite style="font-style:italic">A pilot study of loving-kindness meditation for the negative symptoms of schizophrenia</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Schizophrenia Research</cite>. Band 129, Nr. 2–3, 2011, S. 137–140, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1016/j.schres.2011.02.015">10.1016/j.schres.2011.02.015</a>.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Metta&rft.atitle=A+pilot+study+of+loving-kindness+meditation+for+the+negative+symptoms+of+schizophrenia&rft.au=David+P.+Johnson%2C+David+L.+Penn%2C+Barbara+L.+Fredrickson%2C+...&rft.date=2011&rft.doi=10.1016%2Fj.schres.2011.02.015&rft.genre=journal&rft.issue=2-3&rft.jtitle=Schizophrenia+Research&rft.pages=137-140&rft.volume=129" style="display:none">

</li>

<li id="cite_note-11"><a href="#cite_ref-11">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.resource-project.org/">Resource-Projekt</a> am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften

</li>

<li id="cite_note-12"><a href="#cite_ref-12">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.cbs.mpg.de/depts/singer/1plasticitynew">Plastizität des sozialen Gehirns</a>

</li>

<li id="cite_note-13"><a href="#cite_ref-13">↑</a> Artjom Frick, Isabel Thinnes, Ulrich Stangier: <cite style="font-style:italic">Metta-based group meditation and individual cognitive behavioral therapy (MeCBT) for chronic depression: study protocol for a randomized controlled trial</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Trials</cite>. Band 21, Nr. 1, 6. Januar 2020, <a href="Internationale_Standardnummer_f%C3%BCr_fortlaufende_Sammelwerke" title="Internationale Standardnummer für fortlaufende Sammelwerke">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://zdb-katalog.de/list.xhtml?t=iss%3D%221745-6215%22&key=cql">1745-6215</a>, S. 20, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1186/s13063-019-3815-4">10.1186/s13063-019-3815-4</a>, <a class="external mw-magiclink-pmid" rel="nofollow" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31907002?dopt=Abstract">PMID 31907002</a>, <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6945547/">PMC 6945547</a> (freier Volltext).<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Metta&rft.atitle=Metta-based+group+meditation+and+individual+cognitive+behavioral+therapy+%28MeCBT%29+for+chronic+depression%3A+study+protocol+for+a+randomized+controlled+trial&rft.au=Artjom+Frick%2C+Isabel+Thinnes%2C+Ulrich+Stangier&rft.date=2020-01-06&rft.doi=10.1186%2Fs13063-019-3815-4&rft.genre=journal&rft.issn=1745-6215&rft.issue=1&rft.jtitle=Trials&rft.pages=20&rft.pmc=6945547&rft.pmid=31907002&rft.volume=21" style="display:none">

</li>

<li id="cite_note-14"><a href="#cite_ref-14">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.psychologie.uni-frankfurt.de/63425002/Meditationsstudie_bei_chronischer_Depression">Meditation bei chronischer Depression (MeCBT).</a> Goethe-Universität Frankfurt am Main, abgerufen am 13. Februar 2021.<span style="display: none;" class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rfr_id=info%3Asid%2Fde.wikipedia.org%3AMetta&rft.title=Meditation+bei+chronischer+Depression+%28MeCBT%29&rft.description=Meditation+bei+chronischer+Depression+%28MeCBT%29&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.psychologie.uni-frankfurt.de%2F63425002%2FMeditationsstudie_bei_chronischer_Depression&rft.publisher=Goethe-Universit%C3%A4t+Frankfurt+am+Main&rft.date=">

</li>

<li id="cite_note-15"><a href="#cite_ref-15">↑</a> Heinz-Jörg Graf: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.swr.de/swr2/wissen/entspannung-und-erleuchtung-wie-meditation-wirkt-swr2-wissen-2022-01-19-100.html">Entspannung und Erleuchtung – Wie Meditation wirkt.</a> In: <a href="SWR2_Wissen" title="SWR2 Wissen">SWR2 Wissen</a>. Südwestrundfunk, 18. Januar 2022, abgerufen am 19. Januar 2022.<span style="display: none;" class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rfr_id=info%3Asid%2Fde.wikipedia.org%3AMetta&rft.title=Entspannung+und+Erleuchtung+%E2%80%93+Wie+Meditation+wirkt&rft.description=Entspannung+und+Erleuchtung+%E2%80%93+Wie+Meditation+wirkt&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.swr.de%2Fswr2%2Fwissen%2Fentspannung-und-erleuchtung-wie-meditation-wirkt-swr2-wissen-2022-01-19-100.html&rft.creator=Heinz-J%C3%B6rg+Graf&rft.publisher=S%C3%BCdwestrundfunk&rft.date=2022-01-18&rft.language=de">

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<li id="cite_note-16"><a href="#cite_ref-16">↑</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.psychologie.uni-frankfurt.de/94010087/Schuld_Scham_Studie">Kann das Praktizieren von buddhistischen Metta Meditationen Schuld- und Schamgefühle nach traumatischen Lebensereignissen reduzieren?</a> Goethe-Universität Frankfurt am Main, abgerufen am 13. Februar 2021.<span style="display: none;" class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rfr_id=info%3Asid%2Fde.wikipedia.org%3AMetta&rft.title=Kann+das+Praktizieren+von+buddhistischen+Metta+Meditationen+Schuld-+und+Schamgef%C3%BChle+nach+traumatischen+Lebensereignissen+reduzieren%3F&rft.description=Kann+das+Praktizieren+von+buddhistischen+Metta+Meditationen+Schuld-+und+Schamgef%C3%BChle+nach+traumatischen+Lebensereignissen+reduzieren%3F&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.psychologie.uni-frankfurt.de%2F94010087%2FSchuld_Scham_Studie&rft.publisher=Goethe-Universit%C3%A4t+Frankfurt+am+Main&rft.date=">

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<li id="cite_note-17"><a href="#cite_ref-17">↑</a> Ulrich Stangier, Artjom Frick, Isabel Thinnes, Elisabeth A. Arens, Stefan G. Hofmann: <cite style="font-style:italic">Metta-Based Therapy for Chronic Depression: a Wait List Control Trial</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Mindfulness</cite>. Band 12, Nr. 12, Dezember 2021, <a href="Internationale_Standardnummer_f%C3%BCr_fortlaufende_Sammelwerke" title="Internationale Standardnummer für fortlaufende Sammelwerke">ISSN</a> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://zdb-katalog.de/list.xhtml?t=iss%3D%221868-8527%22&key=cql">1868-8527</a>, S. 2929–2942, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1007/s12671-021-01753-y">10.1007/s12671-021-01753-y</a> (<a rel="nofollow" class="external text" href="https://link.springer.com/10.1007/s12671-021-01753-y">springer.com</a> [abgerufen am 19. Januar 2022]).<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Metta&rft.atitle=Metta-Based+Therapy+for+Chronic+Depression%3A+a+Wait+List+Control+Trial&rft.au=Ulrich+Stangier%2C+Artjom+Frick%2C+Isabel+Thinnes%2C+...&rft.date=2021-12&rft.doi=10.1007%2Fs12671-021-01753-y&rft.genre=journal&rft.issn=1868-8527&rft.issue=12&rft.jtitle=Mindfulness&rft.pages=2929-2942&rft.volume=12" style="display:none">

</li>

<li id="cite_note-18"><a href="#cite_ref-18">↑</a> Elisabeth Arens, Stefan G. Hofmann: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.psychologie.uni-frankfurt.de/63425002/080_Meditationsstudie-bei-chronischer-Depression">Meditation gegen Depression (WIND).</a> In: Goethe-Universität. 2021, abgerufen am 19. Januar 2022.<span style="display: none;" class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rfr_id=info%3Asid%2Fde.wikipedia.org%3AMetta&rft.title=Meditation+gegen+Depression+%28WIND%29&rft.description=Meditation+gegen+Depression+%28WIND%29&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.psychologie.uni-frankfurt.de%2F63425002%2F080_Meditationsstudie-bei-chronischer-Depression&rft.creator=Elisabeth+Arens%2C+Stefan+G.+Hofmann&rft.date=2021&rft.language=de">

</li>

</ol>

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Normdaten (Sachbegriff): <a href="Gemeinsame_Normdatei" title="Gemeinsame Normdatei">GND</a>: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://d-nb.info/gnd/4409525-9">4409525-9</a> </div>

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